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西兰花的功效与作用天天吃，西兰花的功效与禁忌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不能和黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃：西兰花中含有极其丰富的维生素c，黄瓜、胡萝卜、南瓜和西葫芦中含有维生素c分解酶。

(资料图)

2、用西兰花搭配黄瓜、胡萝卜、南瓜或西葫芦一起吃，会破坏西兰花中的维生素c而降低其营养和保健价值。

3、  2、不能和动物肝脏一起吃：西兰花是一种高维c蔬菜，动物肝脏中含有大量的铁或铜等金属元素。

4、用西兰花搭配动物肝脏一起吃，会使西兰花中的维生素c被动物肝脏中的铁或铜等金属离子氧化而遭到破坏。

5、扩展资料西兰花食用花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。

6、一般人群均可食用，没有特殊禁忌，尤其适合中老年人、小孩，脾胃虚弱、消化功能不强者，以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用，并对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。

7、2、西兰花营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，因此，在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药。

8、3、西兰花更宜焯水后凉拌食用，可以避免高温加热中的营养损失，对健康更为有利;而且，西兰花有一个重要的特点，就是水煮或用水焯过后颜色会依然翠绿，而且口感更加爽脆。

9、但需要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣;焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用。

10、4、西兰花制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。

11、5、习惯于吃热菜的人则需注意，西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

12、而且食用西兰花的时候要多嚼几次，更有利于营养的吸收。

13、参考资料来源：人民网-西兰花的7个保健功效 西兰花的食用宜忌参考资料来源：人民网-吃西兰花时要注意什么？西兰花有哪些搭配禁忌？。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。